Щуплость у детей: норма или повод для беспокойства?
Многие родители волнуются, если их ребенок кажется слишком худощавым по сравнению со сверстниками. Однако детская щуплость далеко не всегда свидетельствует о проблемах со здоровьем. Разберемся, когда это вариант нормы, а в каких случаях стоит обратиться к специалисту.
Причины естественной щуплости у детей
В большинстве случаев худоба ребенка объясняется конституциональными особенностями организма:
- Наследственность — если родители в детстве были худыми, велика вероятность, что ребенок унаследует этот тип телосложения
- Ускоренный обмен веществ — часто встречается у активных детей и подростков в период активного роста
- Пубертатный период — многие подростки заметно вытягиваются перед набором мышечной массы
Важно! Если ребенок хорошо ест, активен, развивается соответственно возрасту и прибавляет в весе (даже если прибавка небольшая), чаще всего поводов для беспокойства нет.
Тревожные признаки, требующие внимания
Обратиться к врачу стоит, если щуплость сопровождается:
- Потерей веса или полным отсутствием прибавки в течение 3-6 месяцев
- Снижением аппетита, отказом от ранее любимых продуктов
- Быстрой утомляемостью, вялостью, снижением активности
- Частыми простудными заболеваниями
- Болями в животе, тошнотой, расстройствами стула
Возможные медицинские причины
В редких случаях избыточная худоба может быть симптомом:
- Эндокринных нарушений (гипертиреоз, диабет 1 типа)
- Хронических заболеваний ЖКТ
- Генетических синдромов
- Недостаточности питания
- Паразитарных инфекций
Педиатр Васильева О.А.: "Если индекс массы тела ребенка ниже 5-й перцентили на графиках ВОЗ, необходимо комплексное обследование. Но помните: показатели отличаются для детей разного возраста, пола и этнической принадлежности."
Как помочь щуплому ребенку
Если врач исключил патологии, помогите ребенку комфортно чувствовать себя в своем теле:
- Подбирайте одежду, подчеркивающую достоинства фигуры
- Обеспечьте полноценное сбалансированное питание без избытка фастфуда
- Поощряйте спорт для гармоничного развития мышц
- Избегайте негативных комментариев о внешности
- Обучите ребенка отвечать на обидные вопросы сверстников
Лучшие виды спорта для астеничного телосложения — плавание, гимнастика, танцы, фехтование, легкая атлетика.
Питание для гармоничного роста
Рекомендации диетологов для набора здоровой массы:
- 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями
- Белковые продукты в каждый прием пищи
- Полезные жиры: авокадо, орехи, жирная рыба
- Сложные углеводы: цельнозерновые каши, хлеб
- Калорийные смузи и перекусы