Храп во сне: причины, опасности и методы лечения
Храп — распространённое явление, с которым сталкиваются примерно 30% взрослого населения. Это не просто неприятный звук, мешающий окружающим, но и возможный симптом серьёзных заболеваний. В статье разберём причины храпа, его опасности для здоровья и современные методы лечения.
Причины ночного храпа
Храп возникает из-за вибрации мягких тканей глотки при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути. Основные причины:
- Возрастные изменения — снижение тонуса мышц глотки
- Искривление носовой перегородки
- Увеличенные миндалины или аденоиды
- Лишний вес (жировая ткань сужает дыхательные пути)
- Употребление алкоголя перед сном
- Курение (раздражает слизистые дыхательных путей)
- Неправильное положение во сне (на спине)
Интересный факт: мужчины храпят в 2 раза чаще женщин из-за анатомических особенностей строения глотки и гормональных различий.
Чем опасен храп?
Постоянный храп может привести к:
- Хроническому недосыпанию и усталости
- Снижению концентрации внимания
- Повышению артериального давления
- Синдрому обструктивного апноэ сна (остановки дыхания)
- Увеличению риска инфарктов и инсультов
Эффективные методы лечения
1. Консервативные методы
- Снижение веса (при его избытке)
- Отказ от курения и алкоголя перед сном
- Использование ортопедической подушки
- Сон на боку (можно пришить теннисный мяч к пижаме на спине)
- Увлажнение воздуха в спальне
2. Медицинские приспособления
- Внутриротовые капы — выдвигают нижнюю челюсть вперед
- СИПАП-терапия — маска с подачей воздуха под давлением
- Носовые расширители и пластыри
3. Хирургическое лечение
Применяется при анатомических дефектах:
- Увулопалатопластика — коррекция мягкого нёба
- Септопластика — исправление носовой перегородки
- Удаление миндалин или аденоидов
Важно! Перед выбором метода лечения необходимо пройти полисомнографию — исследование сна, которое покажет степень тяжести нарушений.
Когда нужно обратиться к врачу?
Консультация специалиста (сомнолога или ЛОР-врача) необходима если:
- Храп сопровождается остановками дыхания
- Появилась дневная сонливость
- Беспокоят частые ночные пробуждения
- Наблюдается повышение давления ночью или утром
- Храп не устраняется простыми методами
Храп — это не только социальная проблема, но и возможный признак серьёзных нарушений здоровья. Современная медицина предлагает множество способов решения этой проблемы — от изменения образа жизни до высокотехнологичных методов лечения. Главное — не игнорировать проблему и вовремя принять меры.