Перуанская мака (Lepidium meyenii) – растение семейства крестоцветных, которое веками использовалось коренными народами Анд как натуральный усилитель либидо и средство для повышения фертильности. Но действительно ли она обладает такими свойствами или это всего лишь маркетинговый ход? Давайте разберёмся.
История использования маки
Первые упоминания о применении маки относятся ещё к цивилизации инков. Древние перуанцы считали её даром богов, повышающим выносливость, плодовитость и сексуальную энергию.
"Во времена Империи инков маку использовали не только как афродизиак, но и как ценный пищевой продукт, особенно в условиях высокогорья, где другие культуры плохо росли."
Питательный состав
Перуанская мака богата полезными веществами, которые могут объяснять её воздействие:
- Алкалоиды – способствуют улучшению работы репродуктивной системы
- Аминокислоты – важны для синтеза гормонов
- Жирные кислоты, включая линолевую и пальмитиновую
- Минералы: железо, кальций, цинк, магний, селен
- Витамины группы B, C и E
Научные исследования эффективности
Несколько клинических исследований изучали воздействие маки на половую функцию:
- Исследование 2021 года показало улучшение сексуального желания у мужчин после 12 недель приёма порошка маки.
- В другом эксперименте женщины в менопаузе отмечали повышение либидо и уменьшение симптомов климакса.
- Исследование 2023 года не выявило значимого влияния на уровень тестостерона, но подтвердило общеукрепляющее действие.
Важно: Большинство исследований проводились с ограниченной выборкой и требуют дальнейшего подтверждения. Эффект может варьироваться в зависимости от дозировки и индивидуальных особенностей организма.
Как правильно принимать маку
Для достижения потенциального афродизиакального эффекта рекомендуется:
- Выбирать органический порошок или капсулы от проверенных производителей
- Начинать с малых доз (500-1000 мг в день)
- Принимать регулярно в течение 4-8 недель
- Сочетать со сбалансированным питанием и физической активностью
Побочные эффекты и противопоказания
Хотя мака считается безопасной, возможны:
- Расстройство пищеварения при передозировке
- Головные боли в первые дни приёма
- Аллергические реакции (редко)
Не рекомендуется:
- При заболеваниях щитовидной железы (без консультации врача)
- Беременным и кормящим женщинам
- При приёме гормональных препаратов
Сравнение с другими афродизиаками
В отличие от синтетических стимуляторов, мака:
- Не даёт мгновенного эффекта, но действует мягко и продолжительно
- Не вызывает зависимости
- Попутно улучшает общее состояние организма
По сравнению с другими растительными афродизиаками (женьшень, гинкго билоба), мака содержит уникальные фитохимические соединения, специфически влияющие на либидо.
Практические советы по выбору
- Цвет корня – наиболее ценной считается чёрная мака
- Способ обработки – предпочтителен порошок, полученный методом холодного отжима
- Происхождение – лучше выбирать продукт, выращенный в Перу на высоте 4000+ метров