Ониомания — это психическое расстройство, проявляющееся в неконтролируемой потребности совершать покупки. В отличие от обычного шопинга, при ониомании человек испытывает непреодолимое желание покупать вещи, часто ненужные, что приводит к финансовым проблемам и психологическому дискомфорту.
Специалисты выделяют несколько ключевых факторов, способствующих развитию этой зависимости:
Интересный факт: Согласно исследованиям, женщины страдают ониоманией в 4 раза чаще мужчин, а пик заболеваемости приходится на возраст 20-40 лет.
Распознать патологическую тягу к покупкам можно по следующим признакам:
Комплексный подход к лечению ониомании включает:
Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить модели мышления и поведения, связанные с покупками. Специалисты работают с глубинными причинами зависимости.
В некоторых случаях назначают антидепрессанты или препараты, регулирующие импульсивное поведение, но только по рецепту врача.
Создание бюджета, использование наличных вместо карт, ведение дневника покупок — эффективные способы самоконтроля.
Совет: Перед покупкой задайте себе три вопроса: "Это мне действительно нужно?", "Где я буду это хранить?", "Какие эмоции я сейчас испытываю?". Пауза в 24 часа перед совершением покупки снижает импульсивные траты на 60%.
Чтобы предотвратить возврат к компульсивным покупкам, рекомендуется: