Как переплыть Ла-Манш: подготовка и советы

Заплыв через Ла-Манш — одно из самых сложных испытаний для пловцов-марафонцев. Этот пролив, соединяющий Англию и Францию, имеет длину около 34 км, но из-за течений реальная дистанция может увеличиться до 50 км.

Историческая справка

Первый успешный заплыв через Ла-Манш был совершен Мэтью Уэббом в 1875 году. С тех пор более 2500 человек повторили это достижение, но тысячи других потерпели неудачу.

❝Среднее время преодоления пролива составляет 13-15 часов. Рекорд принадлежит австралийцу Тренту Гримси — 6 часов 55 минут (2012 год).❞

Подготовка к заплыву

Для успешного преодоления Ла-Манша требуется:

  1. Физическая подготовка: минимум 1 год специальных тренировок
  2. Акклиматизация: плавание в холодной воде (15-18°C)
  3. Навигация: изучение течений и приливов
  4. Психологическая готовность: умение бороться с усталостью и холодом

Рекомендуемый план тренировок

Экипировка

Согласно правилам Channel Swimming Association, разрешено использовать:

Гидрокостюмы запрещены в "классических" заплывах.

Выбор времени

Сезон заплывов длится с июня по сентябрь, когда:

❝Опытные пловцы советуют стартовать через 2-3 часа после прилива, чтобы воспользоваться попутным течением.❞

Сложности и опасности

  1. Переохлаждение: главная причина сходов
  2. Морская болезнь: от волнения воды
  3. Медузы: особенно опасны в августе
  4. Судоходство: один из самых оживленных проливов мира

В среднем, только 15% попыток завершаются успешно с первой попытки.

#плавание#марафон#ла_манш