Блокирование – один из ключевых элементов защиты в волейболе, требующий точности и хорошей реакции. Многие игроки, особенно начинающие, допускают схожие ошибки, которые снижают эффективность их игры у сетки. Рассмотрим самые распространенные промахи и способы их исправления.
Одна из главных ошибок – неправильная постановка рук при блоке. Часто игроки:
Эти ошибки приводят к тому, что мяч либо пролетает мимо блока, либо отскакивает в аут. Для исправления важно тренировать правильное положение рук сначала на месте, затем в прыжке.
Многие игроки начинают двигаться к месту предполагаемого удара слишком поздно. Это происходит из-за:
Скорость перемещения вдоль сетки критична для успешного блока. Тренировать этот навык можно с помощью специальных упражнений на реакцию и перемещение.
Интересный факт: профессиональные волейболисты принимают решение о направлении перемещения для блока в среднем за 0,3 секунды после передачи связующего.
Техника прыжка при блоке имеет свои особенности:
Неправильная работа ног не только снижает эффективность блока, но и повышает риск травмы голеностопа.
В парном или тройном блоке особенно важна координация между игроками:
Эти ошибки приводят к тому, что даже при хорошем индивидуальном блоке команда пропускает легкие мячи. Только слаженные действия приносят результат.
Тайминг – основа успешного блока. Основные ошибки:
Хороший блокирующий внимательно следит не только за мячом, но и за движениями атакующего игрока, предугадывая момент удара.
Для устранения этих ошибок рекомендуется:
Важно: улучшение техники блокирования на 30% снижает количество пропущенных очков команды в среднем за матч.