Астения и депрессия: в чем разница и как отличить

Многие люди путают астению и депрессию, хотя эти состояния имеют принципиальные отличия. Понимание разницы поможет вовремя распознать проблему и выбрать правильную стратегию лечения.

Что такое астения?

Астения — это синдром хронической усталости, который проявляется в виде:

• Постоянной физической и психической слабости
• Быстрой утомляемости даже при незначительных нагрузках
• Раздражительности и эмоциональной лабильности
• Нарушений сна (сонливость днем и бессонница ночью)
• Снижения работоспособности

Основные признаки депрессии

В отличие от астении, депрессия — это психическое расстройство, для которого характерны:

1. Стойкое подавленное настроение (>2 недель)
2. Потеря интереса к ранее приятным видам деятельности
3. Чувство вины и собственной ненужности
4. Суицидальные мысли
5. Значительные колебания веса и аппетита

Ключевые отличия

Главное различие в том, что астения — это преимущественно физиологическое состояние, а депрессия — психическое расстройство. Вот основные дифференциальные критерии:

• При астении настроение лабильно, при депрессии — стабильно снижено
• Астеники хотят действовать, но не могут, депрессивные пациенты не видят смысла в деятельности
• После отдыха астения уменьшается, при депрессии улучшений не наблюдается

Диагностика и лечение

Для точной диагностики врачи используют специальные опросники и клинические шкалы. Лечение различается:

Важно понимать, что астения может перейти в депрессию, если вовремя не принять меры. Статистика показывает, что около 30% случаев хронической астении осложняются депрессивными расстройствами.

Профилактические меры

Для предотвращения этих состояний специалисты рекомендуют:

1. Соблюдать режим сна и бодрствования
2. Регулярно заниматься физической активностью
3. Осваивать техники релаксации и стресс-менеджмента
4. Своевременно лечить соматические заболевания
5. Поддерживать социальные контакты